有氧开通和无氧开通是两种常见的测验景观，它们在能量供应、强度和着力上有着权贵的不同。

有氧开通是指抓续本领较长、强度较低的开通，如慢跑、游水、骑自行车等。这类开通主要依靠氧气来提供能量，因此能有用增强心肺功能，提高形体的耐力。在有氧开通中，形体的供氧量好像称心开通需求，从而长本领看护开通情景。

比较之下，无氧开通强度高、抓续本领短，如短跑、举重、跳高级。这种开通主要依赖肌肉内的储存能量，山西省山阴县华夏煤业有限公司短本领内快速发力，不依赖氧气供能。无氧开通能有用增强肌肉力量和爆发力，有助于加多肌形体积和升迁基础代谢率。

两者各有上风山西省山阴县华夏煤业有限公司，有氧开通恰当改善心肺健康和减脂，而无氧开通则更故意于增肌和塑形。在执行测验中，连合有氧与无氧开通，不错达到更好的健身着力，完了全面的形体健康。